Qu’est ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre.
Elle a été mise au point par Joseph Plilates au début du XXème siècle.
Chaque mouvement est exécuté autour de 7 principes : la respiration, la conscience, la concentration, le centre, le contrôle, la précision et la fluidité.
Elle développe une meilleure proprioception, c’est à dire une meilleure conscience de son propre corps, elle allonge et tonifie les muscles, corrige la posture et favorise la relaxation.
Qui peut pratiquer le Pilates ?
Tout le monde.
Les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande donc aux personnes pas ou peu sportives, à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes en convalescence…
Les bienfaits de la méthode Pilates :
Ils sont nombreux, le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
Découvrez cette pratique accessible à tous!
Sophie Escobar
Coach sportif ultra-dynamique et souriante à domicile et instructeur de pilates.
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