PilateS

Qu’est ce que le Pilates ?

 

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre.

Elle a été mise au point par Joseph Plilates au début du XXème siècle.

Chaque mouvement est exécuté autour de 7 principes : la respiration, la conscience, la concentration, le centre, le contrôle, la précision et la fluidité.

Elle développe une meilleure proprioception, c’est à dire une meilleure conscience de son propre corps, elle allonge et tonifie les muscles, corrige la posture et favorise la relaxation.

 

Qui peut pratiquer le Pilates ?

Tout le monde.

Les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande donc aux personnes pas ou peu sportives, à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes en convalescence…

 

Les bienfaits de la méthode Pilates :

Ils sont nombreux, le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :

  • Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
  • Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
  • Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
  • Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
  • Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Découvrez cette pratique accessible à tous!

Sophie Escobar

Coach sportif ultra-dynamique et souriante à domicile et instructeur de pilates.

Retrouvez-là sur le site d'Inspira'Tea ou sur sa page Facebook.

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