PilateS

Qu’est ce que le Pilates ?

 

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre.

Elle a été mise au point par Joseph Plilates au début du XXème siècle.

Chaque mouvement est exécuté autour de 7 principes : la respiration, la conscience, la concentration, le centre, le contrôle, la précision et la fluidité.

Elle développe une meilleure proprioception, c’est à dire une meilleure conscience de son propre corps, elle allonge et tonifie les muscles, corrige la posture et favorise la relaxation.

 

Qui peut pratiquer le Pilates ?

Tout le monde.

Les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande donc aux personnes pas ou peu sportives, à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes en convalescence…

 

Les bienfaits de la méthode Pilates :

Ils sont nombreux, le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :

  • Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
  • Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
  • Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
  • Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
  • Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Découvrez cette pratique accessible à tous!

Sophie Escobar

Coach sportif ultra-dynamique et souriante à domicile et instructeur de pilates.

Retrouvez-là sur le site d'Inspira'Tea ou sur sa page Facebook.

Liens : http://inspiratea.fr

Page Facebook : So'Gym

Nous contacter

association.mamaste@gmail.com

 Présidente de l'association :

LICINA Alexandra

Membres du bureau :

Aurélie VELLEMENT

Joëlle ESTIVALS

Laurent GUILLERAULT

Bernadette LICINA

Catherine et Bernard SCHLOSSER

Le Clos des Capucins, 18 chemin des Villauds MEYLAN

Accès au site par les NAVETTES GRATUITES qui partiront :

- de l'allée de la faculté à Meylan le vendredi de 12h à 22h30 et

-du lycée du Grésivaudan de Meylan :

le samedi de 8h à 20h et

le dimanche de 8h à 18h.

 Pensez à prendre de l'avance pour ne pas arriver en retard sur le festival.

 lien vers le site : http://www.meylan.fr/

Le contenu Google Maps ne s'affiche pas en raison de vos paramètres des cookies actuels. Cliquez sur la politique d'utilisation des cookies (Fonctionnels) pour accepter la politique d'utilisation des cookies de Google Maps et visualiser le contenu. Pour plus d'informations, consultez la politique de confidentialité de Google Maps.

Partagez


Aimez-nous et suivez-nous sur Facebook

Vous souhaitez être bénévole ?

Cliquez ICI