PilateS

Qu’est ce que le Pilates ?

 

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre.

Elle a été mise au point par Joseph Plilates au début du XXème siècle.

Chaque mouvement est exécuté autour de 7 principes : la respiration, la conscience, la concentration, le centre, le contrôle, la précision et la fluidité.

Elle développe une meilleure proprioception, c’est à dire une meilleure conscience de son propre corps, elle allonge et tonifie les muscles, corrige la posture et favorise la relaxation.

 

Qui peut pratiquer le Pilates ?

Tout le monde.

Les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. On le recommande donc aux personnes pas ou peu sportives, à ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes en convalescence…

 

Les bienfaits de la méthode Pilates :

Ils sont nombreux, le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :

  • Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
  • Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
  • Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
  • Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
  • Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Découvrez cette pratique accessible à tous!

Sophie Escobar

Coach sportif ultra-dynamique et souriante à domicile et instructeur de pilates.

Retrouvez-là sur le site d'Inspira'Tea ou sur sa page Facebook.

Liens : http://inspiratea.fr

Page Facebook : So'Gym

Nous contacter

association.mamaste@gmail.com

 Présidente de l'association :

LICINA Alexandra

Membres du bureau :

Aurélie VELLEMENT

Sandrine DUPRE

Joëlle ESTIVALS

Laurent GUILLERAULT

Bernadette LICINA

Catherine SCHLOSSER

Le Clos des Capucins, Meylan

Accès au site par des NAVETTES GRATUITES qui partiront du lycée du Grésivaudan de Meylan :

le vendredi de 12h à 20h,

le samedi de 9h à 21h,

le dimanche de 8h30 à 18h30

ou en voiture mais ATTENTION les places de parkings sont très limitées, vous risquez de redescendre au lycée. Pensez à prendre de l'avance pour ne pas arriver en retard sur le festival.

Adresse : 18 chemin des Villauds,

38240 MEYLAN

 lien vers le site : http://www.meylan.fr/

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