Yoga et meditation

Le Yoga

Seul, en famille, avec bébé, avec ses enfants, ou en couple, venez découvrir le yoga sous toutes ses facettes avec de merveilleux professeurs venus de toute la France !

 

La pratique du yoga sera accessible à tous et à tous les niveaux. Les professeurs viennent des 4 coins de la France ! Nous aurons la chance de pouvoir accueillir Yogi Blanche (Chamonix), Katy Misson (Annecy), Géraldine Lethenet (Globe Trotteuse), Krishna, Noémie Fabre (Grenoble) et bien d'autres.... 

 

Quels sont les bienfaits que peut spécialement vous apporter cette pratique? 

En fait, les bénéfices du Yoga sont si nombreux que la liste serait interminable !

 

Nous allons donc nous concentrer sur les 7 bienfaits essentiels : 

  • aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement, 
  • améliore la respiration et la souffle,
  • donne confiance en soi, 
  • aide à être plus présent à soi-même et au monde,
  • améliore la concentration, 
  • renforce le corps et améliore la souplesse,
  • ouvre les portes de la culture indienne avec sa philosophie et sa spiritualité...

L'essayer c'est l'adopter ;-)

Géraldine LETHENET

 

Atelier "Révéler sa Shakti"

Du yoga à la danse, du yang au yin, rencontrer son Féminin de l’amazone à la déesse, trouver sa justesse, incarner sa puissance et oser son sensible. Dans cet atelier, nous irons explorer différentes facettes de notre féminité... la solaire et la lunaire, la poète, la sainte, la fée, la soeurcière, la magicienne...Dans des moments de parole et d’échange, nous rencontrerons aussi nos soeurs et leur féminité...Venez avec vos foulards et cheveux au vent, avec de quoi prendre des notes, vos objets précieux, dans une tenue confortable, qui vous font sentir « femme » !

Yoga-Danse-Méditation-Ecriture-Création-Cercle de parole.

Tous niveaux.

 

 

Atelier "Yin Yassa = Yin Yoga à la sauce africaine"

Imaginez, vous êtes allongés sur la terre au pied du grand baobab, la chaleur vous écrase, la pulsation organique de la terre fait vibrer le sol, vous entendez le battement de votre cœur. Bienvenue dans un voyage immobile, profondément relaxant, des postures de détente au sol, une exploration du silence et des rythmes africains...l’inspire, l’expire et le vide.

Tous niveaux, venir avec une tenue confortable et chaude.

 

Liens : https://sites.google.com/site/yogayageraldinelethenet/ et page Facebook 

Julien LEVY

Cours d'acro yoga parent/enfant 

A partir de 8 ans

Vous souhaitez transmettre des valeurs fondatrices, des racines à votre enfant, tout en l’accompagnant vers la découverte de son propre épanouissement, en lui donnant des ailes ? Vous avez la volonté d’insuffler respect, douceur, constance et bienveillance dans vos relations familiales ? Vous aimez jouer en famille ? L’acroyoga, mêlant jeu coopératif, yoga, acrobaties ludiques, massages et communication positive, est une formidable occasion de mettre en pratique les concepts de l’éducation positive. 

Il propose dans son atelier Kalya (signifie "bonne santé, sain" en sanskrit)

 

Julien Levy

  • des cours de yoga collectifs et individuels à Anthy, Thonon, Evian et Genève. 
  • des stages d'AcroYoga en Suisse (Genève, Lausanne, Montreux, Fribourg...), en France (Annecy, Lyon, Grenoble, Bordeaux, Paris...) et à l'international (Allemagne, Espagne...). 
  • des formations en massages traditionnels de bien-être.
  • Il a rédigé également de nombreux ouvrages : "Acro Yoga postures et principes de bas", "Acro Yoga avec mon enfant", "Yoga Vinyasa, une méditation en mouvement" aux éditions Jouvence. 

  

Lien  : http://www.centre-kalya.com

https://www.editions-jouvence.com/auteur/julien-levy

 

KRISHNA 

Né d’une famille de yogis qui transmet ses enseignements depuis plusieurs générations, dès son plus jeune âge, il recevait avec passion les enseignements de son grand-père, bercé par sa profonde spiritualité. Par la suite il a reçu les enseignements de plusieurs grands Maîtres dont Maître Sivananda. Il enseigne un yoga traditionnel, authentique, non occidentalisé. Enseignement basé sur : les asanas (postures), la respiration, l’activation des chakras (roues d’énergie), les mantras (phrases ou chants sacrés), les mudras (mouvements symbolique des mains), la méditation et la relaxation.

 

Séance guidée de méditation

Venez vous ressourcer et méditer en sa présence.

 

Cours de yoga et respiration

Cours ouvert à tous et à tous les niveaux, venez découvrir un yoga doux avec une approche autour du souffle et de la respiration. 

 

Cours de yoga ado/parent

Cours à faire avec son enfant à partir de 12 ans.

 

Lien : http://www.krishna-yoga.fr

Elodie JEAN : ELOYOGA

Elodie Jean étudie et pratique le yoga depuis 13 ans et l’enseigne depuis 6 ans. Formée à l'enseignement du Hatha Yoga (le yoga traditionnel), à l'Ecole Yoganjali de Grenoble

dirigée par Lav Sharma, maître Indien vivant en France et intéressé par l’aspect thérapeutique et cette méthode. L’importance de la respiration, de l’attention et des fluctuations de l’esprit forment la pierre angulaire de son enseignement, marqué par l’influence des textes fondateurs indiens comme le Hatha Yoga Pradipika, les Yoga Sutra ou la Bhagavad Gîta. Ses cours intègrent postures physiques, pranayama, chant, méditation et relaxation.

 

Cours découverte du yoga parent/enfant

Cours pour les 3 à 10 ans. Le yoga parent/enfant est avant tout un moment où l’enfant pourra profiter de votre présence entière pendant 1h. Un moment hors du temps où toute l’attention sera portée sur votre binôme (sans GSM, travail, ménage, lessives, etc). Prendre du temps ensemble pour jouer, explorer, découvrir, comprendre ce qui se passe dans notre corps mais aussi et surtout apprendre à vous observer, vous respecter, travailler en équipe et communiquer à travers le jeu et l’imagination. Un moment de partage et de complicité unique….

Lien : http://eloyoga.blogspot.com

 Maud BOUCHARD 

Sage-femme dans une maternité de Grenoble et formée au yoga pré et post-natal, Maud est une passionnée. 

 

Le yoga prénatal 

Elle enseigne une pratique douce et profonde accessible aux futures mamans, pratique qui permet une détente immédiate.

 

Elle aime s'attacher au souffle, à la respiration, guide essentiel lors de l'accouchement.

 

Idéal également pour la musculature du plancher pelvien, pour les postures durant la grossesse le yoga permet une diminution de l'anxiété et du stress, un meilleur sommeil...

 

Les bienfaits du yoga pendant la grossesse sont indéniables, l'essayer c'est l'adopter ;-) 

 

Liens : https://www.lamaisongrenoble.com

Nadège BREDOUX

"Fascinée par l’humain et son potentiel de transformation, j’accompagne depuis 2012 des hommes et des femmes décidés à initier le changement positif vers une vie qui leur ressemble davantage, des créateurs audacieux souhaitant faire de l’optimisme et du regard positif l’essence nécessaire au succès de leurs plus beaux projets ! Je partage dans mon accompagnement des méthodes simples, ludiques et accessibles à tous :

Le Yoga du Rire et la Psychologie Positive, des approches très efficaces pour lâcher-prise, évacuer le stress et les tensions, retrouver l’énergie, développer l’enthousiasme et la confiance en soi, cultiver un état d’esprit positif et changer notre vision de voir les choses et d’y réagir.

Le Kaizen et la PNL pour dépoussiérer nos rêves et nous mettre en route pas-à-pas vers notre objectif, nous transformer, évoluer en douceur, nous révéler chaque jour un peu plus : des petits pas qui au final deviendront des pas de géant !

J’interviens également en entreprise sous forme de conférences et d’ateliers pour développer l’optimisme et l’esprit d’équipe, leviers puissants de la performance individuelle et collective.  L’objectif est de replacer l’humain au cœur de l’entreprise, en misant sur les forces positives présentes en chacun d’entre nous.

 

Le yoga du rire 

·              Un bon fou rire est aussi bénéfique que 10 min de relaxation.

·              Le rire est un antidépresseur naturel.

·              10 min de rire équivalent à 30 min de jogging sur le plan cardio.

 

Comment se déroule une séance ?

·              Un échauffement corporel très doux, des exercices de respiration.

·              Des exercices de rire collectifs, en mouvement

·              Une phase allongée : un temps de rire libre et une courte relaxation.

Votre tenue de ville de la journée convient parfaitement, privilégiez simplement des vêtements souples pour être à l’aise. Aucune condition de souplesse n’est nécessaire pour la pratique du Yoga du Rire. 

Pour le cours parent/enfant : ouvert aux enfant à partir de 7 ans.

Pour les adultes : ouvert à tous, tous niveaux.

Lien : http://www.nadegebredoux.fr/yoga-rire-ateliers/

 

John KINO
Artiste et pédagogue, John s'est longuement formé au jeu d'acteur à la Comédie de Valence, auprès de Christian Giriat, ainsi qu'à la danse durant plusieurs années en compagnie du chorégraphe Thierry Thieu Niang. Il est par la suite devenu assistant chorégraphe de ce dernier sur sa version du Sacre du Printemps qui fût présentée pour la première fois en 2011 en Avignon, à Paris, entre autres.
Passionné par la direction d'acteur, la pédagogie, il débute ses activités de transmission en 2007, d'abord à destination d'un public scolaire, puis en direction des professionnels de la danse et du théâtre dans le cadre de la compagnie Théâtre des collines. En parallèle, il se prend au jeu de la mise en scène avec une compagnie lyonnaise, puis devient l'assistant metteur en scène d'Eric Massé sur son spectacle Deux Sœurs.
En 2014, il intègre le Collectif Équinoxe qui accueillera par la suite une grande partie de ses projets. 
A coté de ses activités pédagogiques et d'assistanat, il a participé en tant qu’interprète à plusieurs productions de la Comédie de Valence et effectue régulièrement des apparitions cinématographiques. Depuis quelques années il s'ouvre à d'autres disciplines : le coaching, l'Hypnose Ericksonienne et le Yoga Danse (pour les plus récentes) mais il est aussi auteur, scénariste, et modèle photo. Pour lui tout est une question de rencontre, de partage, d'énergie. Il s'est formé récemment à la technique de l'hypnose.

 

Méditation et relaxation guidée

Cette heure passée ensemble vous permettra d'entrer plus aisément en contact avec un état de détente. De sentir plus précisément votre corps, réduire les zones de tensions éventuelles, et développer votre sensation de bien-être.

Votre respiration se fera plus ample, relâchée, détendue.
Accompagné par les mélodies proposées par le duo Anami, vous laisserez des images agréables venir et profiterez pleinement de ce voyage vers le mieux-être.

John Kino du Collectif Equinoxe
www.collectifequinoxe.com
Page Facebook d'ANAMi : 
https://www.facebook.com/anamiloop/

 

Ouverts aux enfants : s'ils savent rester calmes pendant une heure et ont l'habitude de séances de relaxation (à partir de 8 ans).

Noémie Fabre 

Un professeur : Professeur de Hatha Yoga , formée en Inde (1 an dans un centre d'étude "Ashram") et en France, elle essaye de transmettre dans son enseignement les valeurs d’union et d’harmonie portées par le yoga.

Une professionnelle du secteur médico-social : éducatrice spécialisée, elle a travaillé  pendant plus de 10 ans auprès de divers publics du secteur social et médico-social en priorisant une approche globale de la personne.

Une maman : elle a découvert le plaisir de partager au sein de sa famille les valeurs et pratiques du yoga. Le bien-être, l'empathie et la relation humaine sont une exigence qu'elle met au centre de son enseignement.

 

 

Le Yoga avec bébé (0 à 6 mois) : Formée auprès de Bernadette De Gasquet, Noémie vous invitera à pratiquer cette séance de yoga douce pour retrouver des sensations corporelles après votre grossesse et accouchement : exercices périnéaux, abdominaux, assouplissements...vous pourrez pratiquer aux côtés de votre bébé et partager un moment de détente avec lui.

Cette séance n'est pas à faire en présence de votre accompagnant mais seule avec votre bébé.

Lien : http://amno-yoga.fr/famille/

 

Satiam Académy : Séverine ROCHE 

 Masseur Kinésithérapeute depuis plus de 20 ans, elle propose des séances de yoga avec des postures respectant l'alignement du corps, en accord avec ce que la nature nous a offert. Elle considère le yoga comme une expérience de vie permettant de prendre conscience du potentiel qui réside en chacun. Commencer la pratique du yoga, c'est partir dans la belle aventure de la découverte de soi-même et l'enseigner, c'est la partager pour la rendre encore plus belle.

 

Le Satiam Yoga 

L'équipe de la Satiam Académy représentée par Xavier et Séverine, vous fera découvrir le pouvoir du coeur et son immense potentiel. La mission de Satiam est d'aider chaque individu à devenir conscient de ses capacités infinies, des tapis de yoga à la vie de tous les jours. En transformant la relation à soi-même, cette pratique transforme la relation aux autres et la relation à la vie. 

Cours pour adultes ouvert à tous et à tous les niveaux. Peut se faire en couple également

 

Le bain sonore 

Einstein disait "la matière, c'est de l'énergie condensée". Notre corps est constitué de molécules liées les unes aux autres par l'énergie qui les parcourt et sensibles aux différentes fréquences vibratoires de notre environnement, pouvant parfois créer des blocages internes. Le son des bols tibétains permet de retrouver sa propre fréquence vibratoire, permettant ainsi à l'énergie de mieux circuler.

 

Cette technique est utilisée dans le Kundalini Yoga pour équilibrer toutes les parties de notre être et nous conduire dans un de détente profonde.

Ouvert à tous, aux enfants à partir du moment où ils savent rester allonger pendant une heure dans le calme.

Lien : yogicestlavie@wordpress.com

 

Thierry CARDOSO

 Thierry Cardoso, enseignant de méditation de Pleine conscience- Mindfulness. 

Médecin de santé publique, Instructeur MBSR, titulaire du CU de Mindfulness-Pleine Conscience, Faculté de médecine de l’université Libre de Bruxelles ; il approfondit sa formation d’enseignant avec Jack Kornfield et Tara Brach dans le cadre du Mindfulness Meditation Teacher Certification Program (Greater Good Science Center- Université de  Californie, Berkeley, USA)

 

Un atelier de découverte de la méditation de pleine conscience 

La méditation de pleine conscience ou Mindfulness, telle qu’elle est proposée dans cet atelier, est une pratique de méditation laïque qui permet de cultiver une certaine qualité d’être dans l’instant présent ; Au travers de quelques points de repères sur les principes fondamentaux, des pratiques guidées et des échanges, cet atelier est une opportunité de découvrir par l’expérience directe,  les perspectives de cultiver une relation plus consciente avec l’impact qu’ont inévitablement les événements qui nous concernent dans notre vie quotidienne.

Lien : www.thierrycardoso.com

Marion DESCARPENTRIES

Marion est avant tout sage-femme à la Maison (Maison de naissance de Grenoble). Elle découvre le yoga et décide de se former pour pouvoir proposer aux femmes enceintes des cours adaptés lors de séances de préparation à la naissance qu'elle anime dans son quotidien.

 

Yoga prénatal

Venez découvrir lors de cet atelier, ouvert aux futures mamans, des postures relaxantes, des exercices d'assouplissement et d'ouverture du bassin.

La salutation du soleil n'aura plus aucun secret pour vous et votre bébé ;-)

 

Lien : https://www.lamaisongrenoble.com

 

Kevin KERMEN et Stéphanie FLEUR

 "Donc moi c'est Kevin Kermen, passionné par tout plein de choses, notamment l'acro yoga depuis quelques années, autant sur la partie solaire (dynamique avec tout, ce qui tourne vite, les équilibres et le fin dosage entre force souplesse délicatesse et écoute) ; que sur la partie lunaire (qui touche plus à la détente, au massage et au lâché prise le plus complet qu'il soit). Par ailleurs, je suis un fervent militant pour la souveraineté alimentaire locale, pour une agriculture nourricière et rémunératrice des femmes et des hommes qui la pratique chaque jour et chaque instant, dans le respect de la terre, des humains et de tous les êtres vivants, bactéries plantes et animaux, qui peuplent notre joli territoire. Bref j'aime jouer, me détendre, manger boire et dormir !"

 

"De mon côté, Stéphanie Fleur, je suis Enseignante en Activités Physiques Adaptées. C'est à dire que j'utilise le vecteur des activités physiques et psychocorporelles comme levier thérapeutique pour la réhabilitation physique, psychologique et sociale des personnes ayant une atteinte de leur état de santé. Après une rencontre personnelle avec le yoga et l'acroyoga qui sont devenus des évidences dans ma vie, je les utilise aussi professionnellement. Ce qui me passionne c'est d'utiliser mes connaissances et compétences pour guider les personnes sur le chemin de l'union corps esprit car je crois profondément que lorsqu'une personne se sent mieux dans son corps elle est plus heureuse, et que pour chaque personne plus heureuse le monde est plus beau (la part du colibri!)."

Site internet: stephaniefleur-apa.com 

Page Facebook : Blossom Yoga pour Tous

 

Acro yoga 

L'Acroyoga est le lieu ou l'acrobatie et le yoga se rencontrent.  Se pratiquant principalement à deux, l'Acroyoga permet, tout comme le yoga, de renforcer, d'assouplir et de stabiliser, mais aussi de travailler la réciprocité et la confiance. 

Cours ouvert à tous et tous niveaux, venez découvrir cette pratique en couple, en solo (vous trouverez un partenaire pendant le cours), avec votre ado à partir de 16 ans (pour une question de poids).

 

Nous contacter

association.mamaste@gmail.com

 Présidente de l'association :

LICINA Alexandra

Membres du bureau :

Aurélie VELLEMENT

Sandrine DUPRE

Joëlle ESTIVALS

Laurent GUILLERAULT

Bernadette LICINA

Catherine SCHLOSSER

Le Clos des Capucins, 18 chemin des Villauds MEYLAN

Accès au site par les NAVETTES GRATUITES qui partiront :

- de l'allée de la faculté à Meylan le vendredi de 12h à 22h30 et

-du lycée du Grésivaudan de Meylan :

le samedi de 8h à 20h et

le dimanche de 8h à 18h.

 Pensez à prendre de l'avance pour ne pas arriver en retard sur le festival.

 lien vers le site : http://www.meylan.fr/

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